Allungamento per il sollievo dal dolore alla schiena
Lo stretching è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e la mobilità. Ma cosa significa esattamente stretching? Quando pensiamo alla flessibilità, pensiamo al movimento, come rotolare dalla schiena alla pancia, il che è fantastico! Tuttavia, lo stretching non riguarda solo questo.
Quando ci stiriamo, stiamo attivando i muscoli. Il corpo non sa distinguere tra i muscoli e gli altri tessuti molli, quindi finché vengono stirati, i muscoli riceveranno un segnale che stanno lavorando.
Questo segnale è noto come riflesso di stiramento e il corpo risponde producendo una serie di contrazioni muscolari che aiutano il muscolo a tornare alla sua posizione originale. Questo aiuta a prevenire infortuni.
Abbiamo sviluppato questa app per aiutarti con qualsiasi tua esigenza di stretching.
Non devi fare nessuno degli esercizi di stretching inclusi in questa app, ma speriamo che lo farai e ne trarrai beneficio.
Molte persone si infortunano facendo gli esercizi di stretching in modo errato, ed è importante avere la giusta postura. Questa app ha esercizi di stretching semplici per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
Quando si fa stretching, è importante far muovere i gruppi muscolari e le articolazioni giuste, non solo quelli che si sentono ma anche quelli che non si sentono.
